La Sophrologie 

      

La sophrologie est une discipline fondée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien. Par le biais de techniques dynamiques et respiratoires de relaxation, elle permet la prise de conscience de soi, et de son corps, de vivre son corps, le tout avec bienveillance, dans l'accueil des sensations et ressentis.

A travers ces exercices, vous essayez de trouver vos propres capacités, développer vos ressources, afin de réussir à gérer notamment des situations stressantes, avoir également une meilleure concentration, utile par exemple dans le milieu scolaire ou sportif.

Ces techniques sont pratiquées sans jugement, adaptées à chacun. Ainsi chaque pratique est vécue selon sa propre  expérience, dans le moment présent. Ce moment à soi. 

L'intérêt de la sophrologie, est de pouvoir l'inscrire dans son quotidien, c'est pourquoi les exercices sont réalisés debout ou assis.

Avec le temps, avec l'apprentissage de techniques, vous devenez de plus en plus en autonome, et réussissez ainsi à être dans un mieux être quotidien.